Tres claves para mejorar tu relación con la comida

Coaching PronoKal®: Tres claves para mejorar tu relación con la comida

Las tres claves para mejorar tu relación con la comida son:

  1. EXPLORA CÓMO COMES: la relación actual con la comida.

  2. CONÉCTATE CON TU CUERPO PARA SABER CUÁNDO PARAR DE COMER: recursos para una relación saludable con la comida.

  3. DIFERENCIA LOS TIPOS DE “HAMBRE” Y CONOCE CÓMO GESTIONARLOS: recursos para una relación saludable con la comida.

    Tres claves para mejorar tu relación con la comida

    Tres claves para mejorar tu relación con la comida

El Dr. Adolfo Planet recomienda a sus pacientes del Método PronoKal® y PnK® que se aprovechen del equipo multidisciplinar (dietistas-coach, una experta en actividad física, una psicóloga-coach, una cocinera profesional, etc) que encuentra en su Centro Pronokal®, con el objeto de sacar el máximo rendimiento a su tratamiento y rentabilizar la inversión que están haciendo en su salud.

Con este programa de coaching el paciente aprende a:

  • FRENAR LAS CONDUCTAS AUTOMÁTICAS con la consciencia.
  • DECIDIR qué, cómo, cuándo y cuánto comer DESDE UN ESTADO DE CALMA MENTAL.
  • FAMILIARIZARSE CON SUS PROPIOS PROCESOS MENTALES en relación con la comida.
  • CONECTAR CON LAS SENSACIONES CORPORALES para poder identificar cuándo PARAR DE COMER porque el cuerpo ya tiene suficiente
  • EMPEZAR A CAMBIAR LA FORMA DE COMER: OBJETIVO A.R.A, acrónimo de
    • Atención focalizada
    • Ritmo más lento
    • Actitud amable
  • IDENTIFICAR Y DIFERENCIAR LOS 3 TIPOS DE HAMBRE: fisiológica, emocional y mental.
  • APLICAR LAS TÉCNICAS TRABAJADAS en el programa PARA GESTIONAR EL HAMBRE MENTAL Y EL HAMBRE EMOCIONAL.
  • SER CONSCIENTE DE QUE COMER SÓLO ES LA RESPUESTA ADECUADA AL HAMBRE FISIOLÓGICA.

Dentro de estas actividades programadas se encuentra el programa de coaching que cuenta con dos sesiones presenciales en el Centro Pronokal® y una sesión online.

PLAZAS LIMITADAS. Este programa es GRATUITO para los pacientes de Pronokal® y un acompañante. Es necesario inscribirse y reservar plaza en la recepción del Centro Pronokal®. El progrma se repite varias vecesa a lo largo del año: consulta en el calendario de actividades de tu Centro Pronokal® las fechas.

Deseo una primera cita informativa GRATUITA sobre el Método Pronokal® y PnK® con el Dr. Adolfo Planet.